Яичница-болтунья с огурцами и соусом калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с огурцами и соусом содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 8г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с огурцами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Соус (предположительно кунжутный или ореховый) | 20 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Огурец свежий · Соус (предположительно кунжутный или ореховый)
Как Яичница-болтунья с огурцами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +102 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +227 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +141 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -80 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с огурцами и соусом?
В меру. Яичница-болтунья с огурцами и соусом калорийно — 123 ккал/100 g. С 16г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с огурцами и соусом для похудения?
Да. При 295 калориях и 16г белка, Яичница-болтунья с огурцами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с огурцами и соусом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с огурцами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 11%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Соус (предположительно кунжутный или ореховый), Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с огурцами и соусом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с огурцами и соусом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
