Яичница-болтунья с помидорами и свежими огурцами калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с помидорами и свежими огурцами содержит 262 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 7г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с помидорами и свежими огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 100 g | 167 | 13 | 1.5 | 11 |
| Помидоры (обжаренные) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Чай черный с лимоном (без сахара) | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Помидоры (обжаренные) · Огурец свежий · Масло растительное (для жарки) · Чай черный с лимоном (без сахара)
Как Яичница-болтунья с помидорами и свежими огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +135 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +260 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +151 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +201 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с помидорами и свежими огурцами?
В меру. Яичница-болтунья с помидорами и свежими огурцами калорийно — 54 ккал/100 g. С 12г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с помидорами и свежими огурцами для похудения?
При 262 калориях на порцию, Яичница-болтунья с помидорами и свежими огурцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница-болтунья с помидорами и свежими огурцами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с помидорами и свежими огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 11%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 54 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Масло растительное (для жарки), Помидоры (обжаренные)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с помидорами и свежими огурцами?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с помидорами и свежими огурцами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
