Яичница-болтунья с сыром и огурцом калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с сыром и огурцом содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 2г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 198 | 15 | 1 | 14.75 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.35 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Сыр полутвердый · Огурец свежий
Как Яичница-болтунья с сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +88 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +213 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +104 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +154 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с сыром и огурцом?
В меру. Яичница-болтунья с сыром и огурцом калорийно — 163 ккал/100 g. С 22г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с сыром и огурцом для похудения?
Да. При 309 калориях и 22г белка, Яичница-болтунья с сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с сыром и огурцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 3%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Сыр полутвердый, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с сыром и огурцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
