Яичница-болтунья с тостами и сыром калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с тостами и сыром содержит 600 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 33г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с тостами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (болтунья) | 150 g | 252 | 18 | 1.5 | 21 |
| Ржаной хлеб | 60 g | 156 | 1 | 30 | 6.5 |
| Плавленый сыр | 40 g | 120 | 10 | 1.5 | 6 |
| Сливочное масло (для жарки) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (болтунья) · Ржаной хлеб · Плавленый сыр · Сливочное масло (для жарки)
Как Яичница-болтунья с тостами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -203 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -78 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -187 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -137 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с тостами и сыром?
В меру. Яичница-болтунья с тостами и сыром калорийно — 231 ккал/100 g. С 34г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с тостами и сыром для похудения?
При 600 калориях на порцию, Яичница-болтунья с тостами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница-болтунья с тостами и сыром?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с тостами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 22%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 231 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (болтунья), Ржаной хлеб, Плавленый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с тостами и сыром?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с тостами и сыром?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
