Яичница-болтунья с тостом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-болтунья с тостом и овощами содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 26г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с тостом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 198 | 15 | 1.5 | 14 |
| Белый хлеб (тост) | 40 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Плавленый сыр | 20 g | 58 | 5 | 1 | 2.5 |
| Докторская колбаса | 20 g | 51 | 4.5 | 0.5 | 2.2 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Шпинат | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Белый хлеб (тост) · Плавленый сыр · Докторская колбаса · Помидоры черри · Шпинат
Как Яичница-болтунья с тостом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +294 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -33 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +92 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -17 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с тостом и овощами?
В меру. Яичница-болтунья с тостом и овощами калорийно — 159 ккал/100 g. С 24г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с тостом и овощами для похудения?
Да. При 430 калориях и 24г белка, Яичница-болтунья с тостом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с тостом и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с тостом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 24%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Белый хлеб (тост), Плавленый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с тостом и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с тостом и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
