Яичница-болтунья с тостом и помидорами черри калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с тостом и помидорами черри содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 19г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с тостом и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 150 g | 252 | 18 | 1.5 | 21 |
| Тост из белого хлеба | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Тост из белого хлеба · Помидоры черри · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-болтунья с тостом и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -35 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +90 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -19 kcal, столько же белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +31 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с тостом и помидорами черри?
В меру. Яичница-болтунья с тостом и помидорами черри калорийно — 173 ккал/100 g. С 24г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с тостом и помидорами черри для похудения?
Да. При 432 калориях и 24г белка, Яичница-болтунья с тостом и помидорами черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с тостом и помидорами черри?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с тостом и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 17%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Масло растительное (для жарки), Тост из белого хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с тостом и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с тостом и помидорами черри?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
