Яичница-болтунья с тостом и творожным сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-болтунья с тостом и творожным сыром содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 20г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с тостом и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (болтунья) | 150 g | 252 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Хлеб пшеничный для тостов | 35 g | 95 | 1.2 | 18 | 3 |
| Творожный сыр с зеленью | 25 g | 58 | 5.2 | 0.8 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (болтунья) · Хлеб пшеничный для тостов · Творожный сыр с зеленью
Как Яичница-болтунья с тостом и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +319 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -8 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +117 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +8 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с тостом и творожным сыром?
В меру. Яичница-болтунья с тостом и творожным сыром калорийно — 193 ккал/100 g. С 23г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с тостом и творожным сыром для похудения?
Да. При 405 калориях и 23г белка, Яичница-болтунья с тостом и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-болтунья с тостом и творожным сыром?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с тостом и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 20%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (болтунья), Хлеб пшеничный для тостов, Творожный сыр с зеленью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с тостом и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с тостом и творожным сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
