Яичница-болтунья с хлебом, маслом и салатом калории и макронутриенты
Яичница-болтунья с хлебом, маслом и салатом содержит 694 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 44г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-болтунья с хлебом, маслом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Цельнозерновой хлеб | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Сливочное масло | 20 g | 144 | 16 | 0 | 0 |
| Зеленый салат (листья) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Цельнозерновой хлеб · Сливочное масло · Зеленый салат (листья) · Заправка для салата (масляная)
Как Яичница-болтунья с хлебом, маслом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -258 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -479 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +259 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +232 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-болтунья с хлебом, маслом и салатом?
В меру. Яичница-болтунья с хлебом, маслом и салатом калорийно — 220 ккал/100 g. С 25г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-болтунья с хлебом, маслом и салатом для похудения?
При 694 калориях на порцию, Яичница-болтунья с хлебом, маслом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница-болтунья с хлебом, маслом и салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-болтунья с хлебом, маслом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 25%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 220 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Цельнозерновой хлеб, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья с хлебом, маслом и салатом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-болтунья с хлебом, маслом и салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
