Яичница в тосте с салями калории и макронутриенты
Яичница в тосте с салями содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 53г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница в тосте с салями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тостовый хлеб | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Яйцо куриное | 110 g | 155 | 11 | 1 | 14 |
| Сушеные травы | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Белый хлеб (круглая булочка) | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Салями | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тостовый хлеб · Яйцо куриное · Сушеные травы · Помидор · Белый хлеб (круглая булочка) · Салями
Как Яичница в тосте с салями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -107 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +18 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -91 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -41 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница в тосте с салями?
Да. С 27г белка и всего 53г углеводов, Яичница в тосте с салями — это питательное блюдо. При 204 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яичница в тосте с салями для похудения?
Да. При 504 калориях и 27г белка, Яичница в тосте с салями насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница в тосте с салями?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница в тосте с салями?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 42%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тостовый хлеб, Яйцо куриное, Белый хлеб (круглая булочка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница в тосте с салями?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница в тосте с салями?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
