Яичница в хлебе с помидорами калории и макронутриенты
Яичница в хлебе с помидорами содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 30г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница в хлебе с помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный цельнозерновой | 60 g | 150 | 2.4 | 25.8 | 6.3 |
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 10.6 | 0.7 | 12.7 |
| Помидор свежий | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Масло растительное для жарки | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Специи и сушеные травы | 2 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный цельнозерновой · Яйцо куриное · Помидор свежий · Масло растительное для жарки · Специи и сушеные травы
Как Яичница в хлебе с помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -19 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +106 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -3 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +47 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница в хлебе с помидорами?
В меру. Яичница в хлебе с помидорами калорийно — 165 ккал/100 g. С 20г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница в хлебе с помидорами для похудения?
Да. При 416 калориях и 20г белка, Яичница в хлебе с помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница в хлебе с помидорами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница в хлебе с помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 29%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Хлеб пшеничный цельнозерновой, Масло растительное для жарки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница в хлебе с помидорами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница в хлебе с помидорами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
