Яичница-глазунья с бутербродами калории и макронутриенты
Яичница-глазунья с бутербродами содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 40г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.5 | 0.8 | 12.6 |
| Хлеб пшеничный | 60 g | 159 | 1.8 | 30 | 5.7 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
| Вяленые томаты | 25 g | 64 | 3.5 | 6.5 | 1.6 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб пшеничный · Творожный сыр · Вяленые томаты · Красный лук
Как Яичница-глазунья с бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -84 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +41 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -68 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -18 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с бутербродами?
В меру. Яичница-глазунья с бутербродами калорийно — 209 ккал/100 g. С 23г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с бутербродами для похудения?
Да. При 481 калориях и 23г белка, Яичница-глазунья с бутербродами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-глазунья с бутербродами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб пшеничный, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с бутербродами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с бутербродами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
