Яичница-глазунья с бутербродами с лососем калории и макронутриенты
Яичница-глазунья с бутербродами с лососем содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 25г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с бутербродами с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13.7 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 125 | 0.6 | 24 | 4.3 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 81 | 5.2 | 0 | 8.4 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4.2 | 0.6 | 1.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб ржаной · Лосось слабосоленый · Творожный сыр · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-глазунья с бутербродами с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -83 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +42 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -67 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -17 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с бутербродами с лососем?
В меру. Яичница-глазунья с бутербродами с лососем калорийно — 223 ккал/100 g. С 28г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с бутербродами с лососем для похудения?
Да. При 480 калориях и 28г белка, Яичница-глазунья с бутербродами с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-глазунья с бутербродами с лососем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с бутербродами с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 21%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 223 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с бутербродами с лососем?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с бутербродами с лососем?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
