Яичница-глазунья с бутербродом калории и макронутриенты
Яичница-глазунья с бутербродом содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 19г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 185 | 14.5 | 0.8 | 12.8 |
| Хлеб ржаной | 35 g | 89 | 1.1 | 16.8 | 3 |
| Ветчина из индейки | 30 g | 48 | 2.4 | 0.6 | 6 |
| Творожный сыр | 15 g | 34 | 3.1 | 0.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб ржаной · Ветчина из индейки · Творожный сыр
Как Яичница-глазунья с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +41 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +166 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +57 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +107 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с бутербродом?
В меру. Яичница-глазунья с бутербродом калорийно — 198 ккал/100 g. С 23г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с бутербродом для похудения?
Да. При 356 калориях и 23г белка, Яичница-глазунья с бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-глазунья с бутербродом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 21%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с бутербродом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с бутербродом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
