Яичница-глазунья с бутербродом с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Яичница-глазунья с бутербродом с лососем и огурцом содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 17г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с бутербродом с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.8 | 0.8 | 12 |
| Багет пшеничный | 30 g | 78 | 0.9 | 15.3 | 2.2 |
| Сливочный сыр | 15 g | 37 | 3.6 | 0.5 | 0.9 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 81 | 5.2 | 0 | 8.4 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Багет пшеничный · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Огурец свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-глазунья с бутербродом с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -32 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +93 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -16 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +34 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с бутербродом с лососем и огурцом?
В меру. Яичница-глазунья с бутербродом с лососем и огурцом калорийно — 195 ккал/100 g. С 24г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с бутербродом с лососем и огурцом для похудения?
Да. При 429 калориях и 24г белка, Яичница-глазунья с бутербродом с лососем и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-глазунья с бутербродом с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с бутербродом с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 16%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Лосось слабосоленый, Багет пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с бутербродом с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с бутербродом с лососем и огурцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
