Яичница-глазунья с ветчиной калории и макронутриенты
Яичница-глазунья с ветчиной содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 1г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Ветчина | 40 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.8 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-глазунья с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +123 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +248 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +139 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +189 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с ветчиной?
В меру. Яичница-глазунья с ветчиной калорийно — 189 ккал/100 g. С 20г белка и 1г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с ветчиной для похудения?
Да. При 274 калориях и 20г белка, Яичница-глазунья с ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-глазунья с ветчиной?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 2%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с ветчиной?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с ветчиной?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
