Яичница-глазунья с квашеной капустой калории и макронутриенты
Яичница-глазунья с квашеной капустой содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 8г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 215 | 17 | 1 | 14.5 |
| Квашеная капуста с морковью | 150 g | 37.5 | 0.1 | 6.5 | 2.7 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Специи и травы | 2 g | 5 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Квашеная капуста с морковью · Масло растительное (для жарки) · Специи и травы
Как Яичница-глазунья с квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +49 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +174 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +65 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +115 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с квашеной капустой?
В меру. Яичница-глазунья с квашеной капустой калорийно — 128 ккал/100 g. С 17г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с квашеной капустой для похудения?
Да. При 348 калориях и 17г белка, Яичница-глазунья с квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-глазунья с квашеной капустой?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 10%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Масло растительное (для жарки), Квашеная капуста с морковью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с квашеной капустой?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
