Яичница-глазунья с овощами и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница-глазунья с овощами и сыром содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 5г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 201.5 | 15.3 | 0.8 | 15.2 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сыр твердый | 15 g | 54.3 | 4.3 | 0 | 3.9 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 44.9 | 4.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Помидоры черри · Огурец свежий · Сыр твердый · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница-глазунья с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +405 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +78 kcal, столько же белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +203 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +94 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с овощами и сыром?
В меру. Яичница-глазунья с овощами и сыром калорийно — 133 ккал/100 g. С 20г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с овощами и сыром для похудения?
Да. При 319 калориях и 20г белка, Яичница-глазунья с овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-глазунья с овощами и сыром?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 6%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Сыр твердый, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с овощами и сыром?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
