Яичница-глазунья с сосиской калории и макронутриенты
Яичница-глазунья с сосиской содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 3г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-глазунья с сосиской?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 150 g | 276 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Сосиска подкопченная | 60 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Микрозелень | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Масло для жарки | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Сосиска подкопченная · Микрозелень · Масло для жарки
Как Яичница-глазунья с сосиской сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -123 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +2 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -107 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -57 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-глазунья с сосиской?
В меру. Яичница-глазунья с сосиской калорийно — 234 ккал/100 g. С 28г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-глазунья с сосиской для похудения?
Да. При 520 калориях и 28г белка, Яичница-глазунья с сосиской насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-глазунья с сосиской?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-глазунья с сосиской?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 2%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 234 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Сосиска подкопченная, Масло для жарки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья с сосиской?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-глазунья с сосиской?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
