Яичница и спагетти с овощами калории и макронутриенты
Яичница и спагетти с овощами содержит 926 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 82г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница и спагетти с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (омлет) | 200 g | 360 | 28 | 2 | 24 |
| Спагетти | 180 g | 270 | 3 | 54 | 9 |
| Сладкий перец (зеленый) | 60 g | 18 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Сладкий перец (красный/желтый) | 60 g | 18 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Лук репчатый | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Картофель | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Растительное масло (для жарки) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница (омлет) · Спагетти · Сладкий перец (зеленый) · Сладкий перец (красный/желтый) · Лук репчатый · Картофель · Растительное масло (для жарки)
Как Яичница и спагетти с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +27 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | -194 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | -396 kcal, меньше белка |
| Яичница с беконом, овощами и семенами | 305g | 538 | 30g | -388 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница и спагетти с овощами?
В меру. Яичница и спагетти с овощами калорийно — 145 ккал/100 g. С 36г белка и 82г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница и спагетти с овощами для похудения?
При 926 калориях на порцию, Яичница и спагетти с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница и спагетти с овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница и спагетти с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 36%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница (омлет), Спагетти, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница и спагетти с овощами?
- Бег трусцой: ~106 мин
- Велосипед: ~122 мин
- Ходьба: ~227 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница и спагетти с овощами?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
