Яичница-скрэмбл калории и макронутриенты
Яичница-скрэмбл содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 4г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-скрэмбл?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 150 g | 231 | 17.1 | 2.1 | 16.8 |
| Масло сливочное | 15 g | 112 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Жареный лук (или орехи) | 5 g | 25 | 2 | 1.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Масло сливочное · Жареный лук (или орехи)
Как Яичница-скрэмбл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +29 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +154 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +68 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -153 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-скрэмбл?
В меру. Яичница-скрэмбл калорийно — 216 ккал/100 g. С 17г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-скрэмбл для похудения?
Да. При 368 калориях и 17г белка, Яичница-скрэмбл насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-скрэмбл?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-скрэмбл?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 4%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 216 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Масло сливочное, Жареный лук (или орехи)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-скрэмбл?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-скрэмбл?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
