Яичница-скрэмбл с овощами калории и макронутриенты
Яичница-скрэмбл с овощами содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 5г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница-скрэмбл с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 150 g | 237 | 18 | 1.5 | 18 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 3 ml | 27 | 3 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Перец болгарский · Лук репчатый · Растительное масло
Как Яичница-скрэмбл с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +156 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -65 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +673 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +646 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница-скрэмбл с овощами?
В меру. Яичница-скрэмбл с овощами калорийно — 138 ккал/100 g. С 18г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница-скрэмбл с овощами для похудения?
Да. При 280 калориях и 18г белка, Яичница-скрэмбл с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница-скрэмбл с овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница-скрэмбл с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 7%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Растительное масло, Перец болгарский
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-скрэмбл с овощами?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница-скрэмбл с овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
