Яичница с авокадо и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Яичница с авокадо и ржаным хлебом содержит 258 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 19г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с авокадо и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный белок жареный | 100 g | 52 | 0 | 1 | 12 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 78 | 1 | 14 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичный белок жареный · Авокадо · Ржаной хлеб
Как Яичница с авокадо и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +139 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +264 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +155 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +205 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с авокадо и ржаным хлебом?
Да. С 16г белка и всего 19г углеводов, Яичница с авокадо и ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яичница с авокадо и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 258 калориях и 16г белка, Яичница с авокадо и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с авокадо и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с авокадо и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 29%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Ржаной хлеб, Яичный белок жареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с авокадо и ржаным хлебом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
