Яичница с беконом, помидорами и рукколой калории и макронутриенты
Яичница с беконом, помидорами и рукколой содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 7г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с беконом, помидорами и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Бекон | 30 g | 150 | 14 | 0 | 6 |
| Помидор | 120 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Бекон · Помидор · Руккола
Как Яичница с беконом, помидорами и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +74 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -147 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +591 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +564 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с беконом, помидорами и рукколой?
В меру. Яичница с беконом, помидорами и рукколой калорийно — 129 ккал/100 g. С 21г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с беконом, помидорами и рукколой для похудения?
Да. При 362 калориях и 21г белка, Яичница с беконом, помидорами и рукколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с беконом, помидорами и рукколой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с беконом, помидорами и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 8%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Бекон, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с беконом, помидорами и рукколой?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с беконом, помидорами и рукколой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
