Яичница с беконом, сыром и семенами калории и макронутриенты
Яичница с беконом, сыром и семенами содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 4г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с беконом, сыром и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Бекон | 30 g | 140 | 12 | 0.5 | 7 |
| Сыр твердый | 15 g | 55 | 4.5 | 0.1 | 3.8 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Семена тыквы | 3 g | 16 | 1.3 | 0.5 | 0.7 |
| Семена льна | 2 g | 11 | 0.9 | 0.4 | 0.4 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Бекон · Сыр твердый · Семена подсолнечника · Семена тыквы · Семена льна · Кунжут
Как Яичница с беконом, сыром и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +535 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +508 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +314 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +112 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с беконом, сыром и семенами?
В меру. Яичница с беконом, сыром и семенами калорийно — 266 ккал/100 g. С 26г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с беконом, сыром и семенами для похудения?
Да. При 418 калориях и 26г белка, Яичница с беконом, сыром и семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с беконом, сыром и семенами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с беконом, сыром и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 4%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 266 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Бекон, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с беконом, сыром и семенами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с беконом, сыром и семенами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
