Яичница с беконом, шпинатом и помидорами калории и макронутриенты
Яичница с беконом, шпинатом и помидорами содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 12г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с беконом, шпинатом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Бекон жареный | 40 g | 180 | 16 | 0.5 | 8.5 |
| Шпинат тушеный | 100 g | 45 | 3 | 2 | 2.5 |
| Помидоры свежие | 120 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 0.6 |
| Пищевые дрожжи (хлопья) | 10 g | 40 | 0.5 | 4 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Бекон жареный · Шпинат тушеный · Помидоры свежие · Пищевые дрожжи (хлопья)
Как Яичница с беконом, шпинатом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +0 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +125 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +16 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +66 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с беконом, шпинатом и помидорами?
В меру. Яичница с беконом, шпинатом и помидорами калорийно — 124 ккал/100 g. С 24г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с беконом, шпинатом и помидорами для похудения?
Да. При 397 калориях и 24г белка, Яичница с беконом, шпинатом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с беконом, шпинатом и помидорами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с беконом, шпинатом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 12%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бекон жареный, Яйцо куриное жареное, Шпинат тушеный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с беконом, шпинатом и помидорами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с беконом, шпинатом и помидорами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
