Яичница с бутербродами и болгарским перцем калории и макронутриенты
Яичница с бутербродами и болгарским перцем содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 24г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с бутербродами и болгарским перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13.7 |
| Батон белый | 40 g | 104 | 1.2 | 20 | 3.2 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7.5 |
| Болгарский перец | 60 g | 16 | 0 | 3.2 | 0.8 |
| Смесь семян (лен, кунжут) | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Батон белый · Сыр полутвердый · Болгарский перец · Смесь семян (лен, кунжут)
Как Яичница с бутербродами и болгарским перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -40 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +85 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -24 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +26 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с бутербродами и болгарским перцем?
В меру. Яичница с бутербродами и болгарским перцем калорийно — 186 ккал/100 g. С 26г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с бутербродами и болгарским перцем для похудения?
Да. При 437 калориях и 26г белка, Яичница с бутербродами и болгарским перцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с бутербродами и болгарским перцем?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с бутербродами и болгарским перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 22%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Сыр полутвердый, Батон белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродами и болгарским перцем?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с бутербродами и болгарским перцем?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
