Яичница с бутербродами и квашеной капустой калории и макронутриенты
Яичница с бутербродами и квашеной капустой содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 27г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с бутербродами и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.5 | 0.8 | 12.6 |
| Багет пшеничный | 45 g | 118 | 1.3 | 23 | 3.6 |
| Колбаса варено-копченая | 30 g | 96 | 8.4 | 0.3 | 4.8 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Квашеная капуста | 50 g | 13 | 0.1 | 2.1 | 0.9 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Багет пшеничный · Колбаса варено-копченая · Огурец свежий · Квашеная капуста · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с бутербродами и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -81 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +44 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -65 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -15 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с бутербродами и квашеной капустой?
В меру. Яичница с бутербродами и квашеной капустой калорийно — 182 ккал/100 g. С 22г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с бутербродами и квашеной капустой для похудения?
Да. При 478 калориях и 22г белка, Яичница с бутербродами и квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с бутербродами и квашеной капустой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с бутербродами и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 23%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Багет пшеничный, Колбаса варено-копченая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродами и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с бутербродами и квашеной капустой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
