Яичница с бутербродами и огурцом калории и макронутриенты
Яичница с бутербродами и огурцом содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 33г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с бутербродами и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 155 | 0.8 | 29 | 5 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 42 | 0.8 | 1.2 | 7.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7.2 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4.2 | 0.6 | 1.2 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб ржаной · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Творожный сыр · Огурец свежий
Как Яичница с бутербродами и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -141 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -16 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -125 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -75 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с бутербродами и огурцом?
В меру. Яичница с бутербродами и огурцом калорийно — 179 ккал/100 g. С 34г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с бутербродами и огурцом для похудения?
Да. При 538 калориях и 34г белка, Яичница с бутербродами и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с бутербродами и огурцом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с бутербродами и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 24%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродами и огурцом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с бутербродами и огурцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
