Яичница с бутербродом калории и макронутриенты
Яичница с бутербродом содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 17г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 215 | 17 | 1 | 14.5 |
| Хлеб цельнозерновой | 35 g | 87 | 1.2 | 15 | 4 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб цельнозерновой · Огурец свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +26 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +151 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +42 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +92 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с бутербродом?
В меру. Яичница с бутербродом калорийно — 193 ккал/100 g. С 19г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Да. При 371 калориях и 19г белка, Яичница с бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 19%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб цельнозерновой, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с бутербродом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
