Яичница с бутербродом и огурцом калории и макронутриенты
Яичница с бутербродом и огурцом содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 22г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с бутербродом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.8 | 0.8 | 12 |
| Белый хлеб (багет) | 30 g | 79 | 0.9 | 15 | 2.7 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.6 | 1.6 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 58 | 3 | 4.8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Белый хлеб (багет) · Творожный сыр · Огурец свежий · Кофе с молоком
Как Яичница с бутербродом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +25 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +150 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +41 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +91 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с бутербродом и огурцом?
В меру. Яичница с бутербродом и огурцом калорийно — 95 ккал/100 g. С 20г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с бутербродом и огурцом для похудения?
Да. При 372 калориях и 20г белка, Яичница с бутербродом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с бутербродом и огурцом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с бутербродом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 24%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Белый хлеб (багет), Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом и огурцом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с бутербродом и огурцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
