Яичница с бутербродом и салатом калории и макронутриенты
Яичница с бутербродом и салатом содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 18г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с бутербродом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.5 | 0.8 | 12.6 |
| Белый хлеб (багет) | 30 g | 78 | 0.9 | 15 | 2.5 |
| Паштет печеночный | 40 g | 118 | 10 | 1.2 | 5.8 |
| Руккола и микс салата | 30 g | 7 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Белый хлеб (багет) · Паштет печеночный · Руккола и микс салата · Растительное масло (для жарки)
Как Яичница с бутербродом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -53 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +72 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -37 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +13 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с бутербродом и салатом?
В меру. Яичница с бутербродом и салатом калорийно — 217 ккал/100 g. С 22г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с бутербродом и салатом для похудения?
Да. При 450 калориях и 22г белка, Яичница с бутербродом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с бутербродом и салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с бутербродом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 16%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 217 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Паштет печеночный, Белый хлеб (багет)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом и салатом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с бутербродом и салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
