Яичница с бутербродом с лососем калории и макронутриенты
Яичница с бутербродом с лососем содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 18г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с бутербродом с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13 |
| Хлеб ржаной с семечками | 40 g | 104 | 2 | 17 | 3.5 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.6 | 1.2 |
| Лосось слабосоленый | 30 g | 60 | 3.9 | 0 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб ржаной с семечками · Творожный сыр · Лосось слабосоленый
Как Яичница с бутербродом с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +4 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +129 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +20 kcal, столько же белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +70 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с бутербродом с лососем?
В меру. Яичница с бутербродом с лососем калорийно — 207 ккал/100 g. С 24г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с бутербродом с лососем для похудения?
Да. При 393 калориях и 24г белка, Яичница с бутербродом с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с бутербродом с лососем?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с бутербродом с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 19%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 207 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной с семечками, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом с лососем?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с бутербродом с лососем?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
