Яичница с бутербродом с сыром калории и макронутриенты
Яичница с бутербродом с сыром содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 21г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с бутербродом с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 202 | 16 | 1 | 13.5 |
| Хлеб пшеничный | 40 g | 106 | 1.3 | 20 | 3.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7.2 |
| Масло сливочное (для жарки и бутерброда) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб пшеничный · Сыр полутвердый · Масло сливочное (для жарки и бутерброда)
Как Яичница с бутербродом с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -88 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +37 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -72 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -22 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с бутербродом с сыром?
В меру. Яичница с бутербродом с сыром калорийно — 255 ккал/100 g. С 24г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с бутербродом с сыром для похудения?
Да. При 485 калориях и 24г белка, Яичница с бутербродом с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с бутербродом с сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с бутербродом с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 17%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 255 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб пшеничный, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом с сыром?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с бутербродом с сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
