Яичница с ветчиной, овощами и хлебом калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной, овощами и хлебом содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 45г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной, овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12.1 | 0.8 | 14.3 |
| Ветчина | 50 g | 135 | 11.5 | 0.5 | 7.5 |
| Хлеб пшеничный | 40 g | 104 | 1.2 | 19.6 | 3.6 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Редис | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Мармелад и печенье | 30 g | 115 | 3.5 | 19.5 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Хлеб пшеничный · Огурец свежий · Редис · Мармелад и печенье
Как Яичница с ветчиной, овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -152 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -27 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -136 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -86 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной, овощами и хлебом?
В меру. Яичница с ветчиной, овощами и хлебом калорийно — 148 ккал/100 g. С 28г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной, овощами и хлебом для похудения?
Да. При 549 калориях и 28г белка, Яичница с ветчиной, овощами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной, овощами и хлебом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной, овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 32%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Мармелад и печенье
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной, овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной, овощами и хлебом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
