Яичница с ветчиной, помидорами и сыром калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной, помидорами и сыром содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 3г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной, помидорами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 55 g | 86 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Ветчина | 40 g | 72 | 5 | 0.8 | 6 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сыр полутвердый | 15 g | 53 | 4.2 | 0 | 3.8 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Зелень (петрушка) | 3 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Помидор · Сыр полутвердый · Масло растительное · Зелень (петрушка)
Как Яичница с ветчиной, помидорами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +461 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +134 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +259 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +150 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной, помидорами и сыром?
В меру. Яичница с ветчиной, помидорами и сыром калорийно — 178 ккал/100 g. С 18г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной, помидорами и сыром для похудения?
Да. При 263 калориях и 18г белка, Яичница с ветчиной, помидорами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной, помидорами и сыром?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной, помидорами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 4%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной, помидорами и сыром?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной, помидорами и сыром?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
