Яичница с ветчиной, помидорами и хлебом калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной, помидорами и хлебом содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 26г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной, помидорами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 120 g | 200 | 15 | 1 | 14 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Ветчина · Помидор · Хлеб ржаной
Как Яичница с ветчиной, помидорами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +31 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -190 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +548 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +521 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной, помидорами и хлебом?
В меру. Яичница с ветчиной, помидорами и хлебом калорийно — 135 ккал/100 g. С 26г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной, помидорами и хлебом для похудения?
Да. При 405 калориях и 26г белка, Яичница с ветчиной, помидорами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной, помидорами и хлебом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной, помидорами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 26%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлеб ржаной, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной, помидорами и хлебом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной, помидорами и хлебом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
