Яичница с ветчиной, сыром и огурцами калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной, сыром и огурцами содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 10г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной, сыром и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Ветчина | 40 g | 108 | 8 | 1 | 8 |
| Сыр твердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Соус барбекю | 15 ml | 26 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Сыр твердый · Огурец свежий · Зеленый лук · Соус барбекю · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с ветчиной, сыром и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -58 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +67 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -42 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +8 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной, сыром и огурцами?
В меру. Яичница с ветчиной, сыром и огурцами калорийно — 163 ккал/100 g. С 29г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной, сыром и огурцами для похудения?
Да. При 455 калориях и 29г белка, Яичница с ветчиной, сыром и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной, сыром и огурцами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной, сыром и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 9%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной, сыром и огурцами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной, сыром и огурцами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
