Яичница с ветчиной, сыром и салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с ветчиной, сыром и салатом содержит 638 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 5г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной, сыром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 150 g | 276 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Ветчина обжаренная | 80 g | 168 | 12 | 1 | 14 |
| Сыр мягкий (бри/камамбер) | 30 g | 90 | 7.2 | 0.1 | 6 |
| Шпинат свежий | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Ветчина обжаренная · Сыр мягкий (бри/камамбер) · Шпинат свежий · Помидоры черри · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с ветчиной, сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +86 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -241 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -116 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -225 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной, сыром и салатом?
В меру. Яичница с ветчиной, сыром и салатом калорийно — 188 ккал/100 g. С 40г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной, сыром и салатом для похудения?
При 638 калориях на порцию, Яичница с ветчиной, сыром и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с ветчиной, сыром и салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной, сыром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 3%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное жареное, Ветчина обжаренная, Сыр мягкий (бри/камамбер)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной, сыром и салатом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной, сыром и салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 72% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
