Яичница с ветчиной и зеленью, тост с лососем калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной и зеленью, тост с лососем содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 18г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной и зеленью, тост с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Хлеб белый | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2.5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Лосось слабосоленый | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Ветчина · Укроп · Петрушка · Хлеб белый · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый
Как Яичница с ветчиной и зеленью, тост с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -117 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +8 kcal, меньше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -78 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -299 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной и зеленью, тост с лососем?
В меру. Яичница с ветчиной и зеленью, тост с лососем калорийно — 206 ккал/100 g. С 38г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной и зеленью, тост с лососем для похудения?
Да. При 514 калориях и 38г белка, Яичница с ветчиной и зеленью, тост с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и зеленью, тост с лососем?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной и зеленью, тост с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 14%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 206 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Ветчина, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и зеленью, тост с лососем?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной и зеленью, тост с лососем?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
