Яичница с ветчиной и кофе с молоком калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной и кофе с молоком содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 8г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 202 | 16 | 1 | 13.5 |
| Ветчина | 40 g | 72 | 5 | 0.5 | 6.2 |
| Лук репчатый (обжаренный) | 20 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.4 |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250 ml | 45 | 2.2 | 3.5 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Ветчина · Лук репчатый (обжаренный) · Кофе с молоком (без сахара)
Как Яичница с ветчиной и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +33 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +158 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +49 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +99 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной и кофе с молоком?
В меру. Яичница с ветчиной и кофе с молоком калорийно — 87 ккал/100 g. С 23г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной и кофе с молоком для похудения?
Да. При 364 калориях и 23г белка, Яичница с ветчиной и кофе с молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и кофе с молоком?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 9%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Ветчина, Лук репчатый (обжаренный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной и кофе с молоком?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
