Яичница с ветчиной и майонезом калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной и майонезом содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 2г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной и майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12.5 | 0.8 | 14 |
| Ветчина | 50 g | 135 | 11 | 1 | 8 |
| Майонез | 20 g | 125 | 13.4 | 0.6 | 0.6 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Ветчина · Майонез · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с ветчиной и майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -80 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +45 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -64 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -14 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной и майонезом?
В меру. Яичница с ветчиной и майонезом калорийно — 258 ккал/100 g. С 23г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной и майонезом для похудения?
Да. При 477 калориях и 23г белка, Яичница с ветчиной и майонезом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и майонезом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной и майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 2%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 258 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и майонезом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной и майонезом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
