Яичница с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной и овощами содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 7г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 180 | 12 | 2 | 14 |
| Ветчина | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Ветчина · Помидоры · Лук репчатый · Растительное масло
Как Яичница с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +20 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -201 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +537 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +510 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной и овощами?
В меру. Яичница с ветчиной и овощами калорийно — 173 ккал/100 g. С 23г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 416 калориях и 23г белка, Яичница с ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 7%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Ветчина, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
