Яичница с ветчиной и овощной салат калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной и овощной салат содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 6г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Ветчина | 50 g | 125 | 8 | 1 | 12 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сметана 15% | 20 g | 32 | 3 | 0.6 | 0.5 |
| Укроп | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Ветчина · Помидор · Огурец · Сметана 15% · Укроп
Как Яичница с ветчиной и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +111 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -110 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +628 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +601 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной и овощной салат?
В меру. Яичница с ветчиной и овощной салат калорийно — 129 ккал/100 g. С 26г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной и овощной салат для похудения?
Да. При 325 калориях и 26г белка, Яичница с ветчиной и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и овощной салат?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 7%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Ветчина, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и овощной салат?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной и овощной салат?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
