Яичница с ветчиной и помидорами, салат из огурцов и помидоров калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной и помидорами, салат из огурцов и помидоров содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 12г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной и помидорами, салат из огурцов и помидоров?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 240 | 18 | 3 | 18 |
| Ветчина | 70 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Помидоры (в яичнице) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы (в салате) | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры (в салате) | 70 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Ветчина · Помидоры (в яичнице) · Укроп · Огурцы (в салате) · Помидоры (в салате) · Сметана
Как Яичница с ветчиной и помидорами, салат из огурцов и помидоров сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +437 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +410 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +216 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +14 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной и помидорами, салат из огурцов и помидоров?
В меру. Яичница с ветчиной и помидорами, салат из огурцов и помидоров калорийно — 116 ккал/100 g. С 34г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной и помидорами, салат из огурцов и помидоров для похудения?
Да. При 516 калориях и 34г белка, Яичница с ветчиной и помидорами, салат из огурцов и помидоров насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и помидорами, салат из огурцов и помидоров?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной и помидорами, салат из огурцов и помидоров?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 9%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Ветчина, Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и помидорами, салат из огурцов и помидоров?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной и помидорами, салат из огурцов и помидоров?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
