Яичница с ветчиной и соусом калории и макронутриенты
Яичница с ветчиной и соусом содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 6г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с ветчиной и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11.5 | 1.1 | 12.6 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10.2 | 1.2 | 13.8 |
| Соус (предположительно соевый или терияки) | 15 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Ветчина · Соус (предположительно соевый или терияки)
Как Яичница с ветчиной и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +116 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -105 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +633 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +606 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с ветчиной и соусом?
В меру. Яичница с ветчиной и соусом калорийно — 183 ккал/100 g. С 27г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с ветчиной и соусом для похудения?
Да. При 320 калориях и 27г белка, Яичница с ветчиной и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и соусом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с ветчиной и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 7%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Ветчина, Соус (предположительно соевый или терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и соусом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с ветчиной и соусом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
