Яичница с винегретом калории и макронутриенты
Яичница с винегретом содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 20г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с винегретом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Картофель отварной | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Морковь отварная | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Свекла отварная | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Соленые огурцы | 20 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло (для салата) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Картофель отварной · Морковь отварная · Свекла отварная · Соленые огурцы · Зеленый горошек · Лук репчатый · Растительное масло (для салата)
Как Яичница с винегретом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +598 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +571 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +377 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +175 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с винегретом?
В меру. Яичница с винегретом калорийно — 129 ккал/100 g. С 16г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с винегретом для похудения?
Да. При 355 калориях и 16г белка, Яичница с винегретом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с винегретом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с винегретом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 22%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Растительное масло (для салата), Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с винегретом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с винегретом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
