Яичница с грибами, салат и ржаной хлеб калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с грибами, салат и ржаной хлеб содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 19г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с грибами, салат и ржаной хлеб?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13 |
| Грибы (обжаренные) | 40 g | 46 | 3.5 | 1.5 | 2.1 |
| Хлеб ржаной цельнозерновой | 35 g | 88 | 1.2 | 15 | 3.2 |
| Микс салата (руккола, радиккьо, шпинат) | 50 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Грибы (обжаренные) · Хлеб ржаной цельнозерновой · Микс салата (руккола, радиккьо, шпинат) · Растительное масло (для жарки)
Как Яичница с грибами, салат и ржаной хлеб сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +322 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -5 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +120 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +11 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с грибами, салат и ржаной хлеб?
В меру. Яичница с грибами, салат и ржаной хлеб калорийно — 173 ккал/100 g. С 20г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с грибами, салат и ржаной хлеб для похудения?
Да. При 402 калориях и 20г белка, Яичница с грибами, салат и ржаной хлеб насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с грибами, салат и ржаной хлеб?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с грибами, салат и ржаной хлеб?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 19%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной цельнозерновой, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с грибами, салат и ржаной хлеб?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с грибами, салат и ржаной хлеб?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
