Яичница с грибами, сыром и овощами калории и макронутриенты
Яичница с грибами, сыром и овощами содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 19г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с грибами, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Грибы обжаренные | 80 g | 120 | 10 | 3 | 4.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Брюссельская капуста | 60 g | 26 | 0.2 | 5.4 | 2.3 |
| Брокколи | 70 g | 24 | 0.3 | 4.7 | 2 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Перец болгарский | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Грибы обжаренные · Сыр полутвердый · Брюссельская капуста · Брокколи · Помидоры черри · Перец болгарский
Как Яичница с грибами, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -53 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +72 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -37 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +13 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с грибами, сыром и овощами?
В меру. Яичница с грибами, сыром и овощами калорийно — 105 ккал/100 g. С 30г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с грибами, сыром и овощами для похудения?
Да. При 450 калориях и 30г белка, Яичница с грибами, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с грибами, сыром и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с грибами, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 17%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Грибы обжаренные, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с грибами, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с грибами, сыром и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
