Яичница с грибами и зеленью калории и макронутриенты
Яичница с грибами и зеленью содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 5г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с грибами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 237 | 17.4 | 1.8 | 18.6 |
| Шампиньоны | 50 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 2.2 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Шампиньоны · Укроп · Петрушка · Зеленый лук · Растительное масло
Как Яичница с грибами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +647 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +620 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +426 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +224 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с грибами и зеленью?
В меру. Яичница с грибами и зеленью калорийно — 130 ккал/100 g. С 22г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с грибами и зеленью для похудения?
Да. При 306 калориях и 22г белка, Яичница с грибами и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с грибами и зеленью?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с грибами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 6%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Растительное масло, Шампиньоны
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с грибами и зеленью?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с грибами и зеленью?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
