Яичница с грибами и картофелем калории и макронутриенты
Яичница с грибами и картофелем содержит 324 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 18г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с грибами и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Грибы (шампиньоны) | 70 g | 19 | 0.3 | 3 | 2.5 |
| Картофель | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца · Грибы (шампиньоны) · Картофель · Растительное масло
Как Яичница с грибами и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +112 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -109 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +629 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +602 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с грибами и картофелем?
В меру. Яичница с грибами и картофелем калорийно — 125 ккал/100 g. С 17г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с грибами и картофелем для похудения?
Да. При 324 калориях и 17г белка, Яичница с грибами и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с грибами и картофелем?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с грибами и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца, Растительное масло, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с грибами и картофелем?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с грибами и картофелем?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
